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緊張をほぐす方法とは? 経験し調べてみました。

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緊張をほぐす方法とは? 経験し調べてみました。

更新日:2017/10/08

皆様こんにちは!今週末は日曜日のみ登場いたしました。ぐっちーです☆ 本日もたくさんのご予約、ご利用誠にありがとうございます。おかげさまで車庫もほぼスッカラカンです!

今日は本当に暑かったですね 久しぶりに大量の汗をかき久々に応えました(笑)

本日も店長と無意味な踊り(笑)今日はマツケンサンバのあるシーンで大はしゃぎ(古ーっ)大爆笑な1日でした。が、暑かったのとバタバタしたのもあって、珍しく夕方前には2人ともおとなしくなっていました。

 

さて、先日普段の仕事場で会議があり、わたくし初めて司会をしました。30名程集まった会議は大手のファストフードの会議です。同業者+お客様 皆さんもちろん目上の方ばかり。

広めの会議室で円を描いた配列、声が低いので 声が通るか…始まる前にMTG兼ねて通し練習♪…かなり緊張して 練習中にも関わらず かみ倒し(笑)

 

そんな緊張の中、緊張したままで居れる訳もなく 始まりました。約3時間の会議も 無事終了! 途中から不思議と慣れてきて緊張もどこに行ったのか(笑)

構えてしまうと マイナス思考になるタイプですが、当たって砕けろ!タイプでもあります(どっちやねん笑)

やっぱりね、何事にも慣れだと思うんですよ。

昔は、パソコンなんて使えない!って思っていたけど、実際事務仕事し、毎日パソコンを触ってたら 嫌でも覚える。何事にも経験が必要だと思いました。

 

そもそも緊張ってなんでするの?

自律神経の中でも緊張や興奮時には交感神経が活発になる。

この交感神経が活発になると アドレナリンが多く分泌され興奮した状態になり心拍や血圧を上げたりする。

 

でも結局人間であれば 誰でも当てはまるものとなりますが上記の他にも どうしても緊張しやすい人、しにくい人で分かれます。

 

・人の評価が気になる人 ・過去の経験からのトラウマ

他には、自分に自身がない人・真面目な人・不器用な人 等…

緊張を解す方法は?

緊張は悪いことではないと考える。

「むしろ当たり前のことなんだ!」 そんな事で緊張ほぐれるんですね笑 人間の脳は面白い特性があり騙されやすいとされているようです。

「今日は楽しみ♪」と口に出すと自律神経がこれを実現化しようとするそうです。

昔、聞きませんでしたか?「手のひらに人と言う時を1回書いてエアー飲み込み×3」 した事ある人いらっしゃいますか?私は1度も信じた事が無いのでやって見たこともありません笑

でも実際、それを信じ込んでやってみたら案外脳が騙されるのカモしれませんね。

次、一回試してみようかな?笑

 

いつか数をこなせば慣れてくると思うんですが、やっぱり初めは絶対に緊張するもんですね。 緊張する大きさで多少左右されますが結果、私が思うには やっぱり経験だと思います。

経験が不安から自信に変えてくれる1番の糧です。

 

会議は毎年あるので来年には台本見ずに前を向いて 堂々と司会をこなしてやる!っと闘争心に変わった出来事でした。

 

 

 

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