こんにちはテラニシモータース事務員中村です(^^)/

寒さもマシになってきて過ごしやすくなってきましたね。

でも花粉症の人はこれからドンドン辛くなりそう（ＴＴ）

ギャバ

ギャバの効果

• 興奮を抑えてリラックスさせる
• 血圧をおだやかにする
• 脳の健康をサポートする

サプリで摂取しても脳まで届く？

「口から摂取したギャバはそのまま脳に届けられるのか？」

脳はとてもデリケートな器官です。そのため、必要最小限の栄養素しか通れないようになっています。

脳の入り口には「血液脳関門」という関所が設けられていて、特定の物質以外はすべてそこで遮断されてしまうのです。

実は、血液脳関門を通れるのはギャバの材料（グルタミン酸）だけで、ギャバそのものは通過できない、

というのが従来から言われてきた定説です。この定説通り、もしギャバが脳内に到達できないとしたら……

いくら摂取したとしても体内で分解されてしまうため、ほとんど意味がなくなります。

しかし最近の研究では、経口摂取したギャバが脳内に達することが、動物実験によって確認されています。

残念ながら人間の場合どうなるのかは、今のところ明らかになっていません。ただ、人間を対象にした臨床試験の結果を考えても、

ギャバを摂取することによって脳や神経系に好影響が見られるのは事実です。食事やサプリから摂ったギャバはしっかり脳の中まで届く！

サプリメント

一般的な健康目的のためには、一日あたり10～30mgくらいのギャバを摂取すると良いとされています。

食生活に気をくばり、野菜や果物を食べるようにしていれば、それくらいの量を摂ることは充分可能です。

そのため、基本的にはサプリメントからギャバを摂取する必要はありません。

ただ、「血圧をおだやかにする」「脳の健康を維持する」などの効果を期待するのであれば、一日につき100～200mg

の摂取が目安になると言われています。この量は日々の食事からは摂れませんので、サプリメントを活用することもいいかも。

ダイソー

そのサプリがダイソーで手に入る。

インスタで紹介されてから品薄になってるみたいです。

見かけたら即買いかな？